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마사지 부작용을 반드시 알고 받으셔야 합니다.

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마사지는 인체의 운동 범위 내에서 신체조직을 부드럽게 눌러주고 당겨줘 근육과 기혈의 흐름을 풀어줄 뿐 아니라 신진대사를 원활하게 해주는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

하지만 좋은 효과를 바라고 마사지를 받았지만 오히려 부작용으로 고통 받는 사람들이 늘어나는 추세입니다.

고객님들이 자신의 몸 상태를 제대로 파악하지 못하고 마사지를 받을 경우 근육과 척추, 인대, 피부트러블 등의 부상으로 이어질 수도 있는데요.

특히 비위생적이거나 운동 범위 이상으로 몸을 꺾거나 봉을 잡고 허리 위에 올라가는 등의 마사지 동작은 증상이 더욱 악화되고 근육이 미세하게 찢어지는 등의 근육 손상은 물론 인대와 척추 등에 무리한 자극을 줘 디스크 손상을 유발하고 악화시킬 수 있으니 주의해야 합니다.

평소 척추질환이 없던 사람이라도 무리하게 척추나 주변 근육을 비틀다 보면 몸살이 난 것처럼 근육통 증상을 겪을 수 있으며 척추질환자의 경우 기존 통증을 더욱 악화시킬 수 있기 때문에 함부로 무리하게 마사지를 받는 것은 자제해야 합니다.


한국마사지협회 관계자는 “사람들은 흔히 안마나 마사지를 받을 때 아프면 더 효과적일 거라고 생각합니다. 마사지 할 때의 통증은 비벼 문지르기를 제외하고는 통증이 없어야 하며 강한 힘을 주어 타박상일 때와 같이 피부변색이 있어서는 안 됩니다”라고 말합니다.

마사지가 피로를 풀기 위한 목적이 크지만 몸이 너무 피곤하거나 운동 직후 근육이 전반적으로 긴장된 상태에서 받는 마사지는 오히려 몸을 더 피곤하게 만들 수 있습니다.


한국마사지협회 관계자는 “마사지를 받은 후 바로 활동하기 보다는 가급적 수면을 취해 근육을 이완키는 것이 좋습니다. 수면을 취할 때 근육이 과한 긴장으로 피로가 가중되는 딱딱한 곳은 피하도록 하고 마사지를 받기 위해 장시간 엎드려 있는 자세도 피해야 하는데, 오랫동안 엎드린 자세를 취하게 되면 등뼈와 허리뼈 사이의 이행부위(척추관절)가 꺾여 부상의 위험이 더 커질 수 있기 때문입니다”라고 조언합니다.

다이어트나 피부미용을 위한 마사지를 받는 사람들은 피부타입과 컨디션에 따라 실시하는 횟수를 정하는 것이 중요합니다.


마사지 숍을 고를 때는 어떻게 해야 할까. 부작용은 대게 비 숙련자에 의해 발생한다고 합니다. 공중위생관리법에 따른 피부관리사 국가공인 자격증이 게시돼 있는지, 안마사 자격증이 있는지 확인합니다.

또 시술 시 위생상태가 양호한지도 확인하는 것이 기대했던 마사지 효과를 얻을 수 있는 방법입니다.


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